午前中は「健荕教室」へマシンの扱いにも少し慣れてきて 自分自身に少し負荷ををかけた運動が出来るようになりました。 今までは1日40分のウオーキングだけの運動でしたので、翌日は 少しあちこち筋肉痛です。体に効いているな〜と感じます､寝たきり 予防の…