雨の日は

　午前中は「健荕教室」へマシンの扱いにも少し慣れてきて
自分自身に少し負荷ををかけた運動が出来るようになりました。
　今までは1日40分のウオーキングだけの運動でしたので、翌日は
少しあちこち筋肉痛です。体に効いているな〜と感じます､寝たきり
予防の中高年対象の教室だそうです。

　お茶タイム中にパチリ